スポーツ障害予防について

スポーツ障害を予防するのには、ストレッチが有効です。
スポーツ障害を起こす原因として、筋肉が硬いのがほとんどです。
筋肉が硬いと関節痛や肉離れを起こしやすくなりますので、スポーツをされている方はストレッチは必ずやるようにしてください。
普段ストレッチをされている方は、やる回数を増やしたりお風呂上がりにすると効果的です。